我們常以為血糖只是「吃多了就會升」，
或是糖尿病患者才需要關心的數字。
但事實上，血糖是所有運動表現、體態變化、甚至情緒穩定的關鍵。

你是否有這樣的經驗？
運動後明明沒吃什麼，卻覺得頭暈無力；
減脂期間吃得很少，卻始終瘦不下來；
又或是工作壓力大、睡不好，隔天量體重就增加 ；

這些現象的背後，其實都與「血糖節奏」失衡有關。

本次內容將用運動生理學的觀點，帶你深入理解「血糖」如何決定你的能量利用效率、肌肉恢復速度與脂肪燃燒能力。從胰島素與肝醣的協作，到 Zone 2 有氧與高強度間歇對血糖的即時反應，你會了解訓練不只是消耗熱量，而是教育身體「如何穩定能量」。