女性健身訓練週期

女孩兒們~妳是不是也有以下疑問 : 
* 這週訓練超有力,下一週卻累到提不起勁?
* 為什麼有時候明明吃得一樣,體重卻偏偏上升、水腫爆表?
這些不一定是你的問題,而是忽略了自己的「生理節奏」。
女性不是小型的男性,你的身體每個月都在經歷雌激素與黃體素的起伏,影響著你的能量、情緒、代謝、恢復力,甚至訓練成效。
這次將從「女性生理週期」出發,認識四大階段如何影響訓練,並教你如何依照週期設計訓練強度、恢復策略與課表變化。

健康
運動
女性
1部影片,84分鐘
課堂內容
課堂講師
課堂影音
陳伯維Eric
教練先生Eric
講師自介

陳伯維 ( Eric ) ,中國醫藥大學 - 運動醫學系畢業
曾任運動醫學系友會會長、連鎖健身房部門主管、國際健身品牌部門主管、多家健身房、大專院校 內訓講師。
具有50+張以上國內外證照課程受訓經驗,多年健身產業職涯經歷,一路教練、主管、顧問、講師、自媒體、培訓經營者等職務歷練,現場實務經驗豐富 : 「訓練、培訓、管理、營運」等多維度能力。
2018年創辦【運動訓練讀書會】粉專,2022年全職投入運營,希望大家「每天都要運動、訓練,跟讀書」,一起「文武雙全」!!  

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