銀髮族訓練要領

隨著高齡化社會的來臨,體能訓練早已不再是年輕人的專利。
在面對年齡增長時,許多銀髮族經常感到體力衰退、關節不穩或活動受限,其實這些現象並非「自然退化」,只能默默接受,而是可透過正確運動訓練有效改善與預防的結果。
銀髮族所需要的是結合肌力訓練、平衡能力、關節活動度與日常功能性動作等核心元素,
銀髮族的肌力與動作功能維持,是預防跌倒、延緩退化、提升生活品質的關鍵。

健康
運動
銀髮族
1部影片,75分鐘
課堂內容
課堂講師
課堂影音
陳伯維Eric
教練先生Eric
講師自介

陳伯維 ( Eric ) ,中國醫藥大學 - 運動醫學系畢業
曾任運動醫學系友會會長、連鎖健身房部門主管、國際健身品牌部門主管、多家健身房、大專院校 內訓講師。
具有50+張以上國內外證照課程受訓經驗,多年健身產業職涯經歷,一路教練、主管、顧問、講師、自媒體、培訓經營者等職務歷練,現場實務經驗豐富 : 「訓練、培訓、管理、營運」等多維度能力。
2018年創辦【運動訓練讀書會】粉專,2022年全職投入運營,希望大家「每天都要運動、訓練,跟讀書」,一起「文武雙全」!!  

講師課堂