網路上這樣教，
但為什麼我的教練跟我說不要這樣練？

不同的教練、不同的講師，
為什麼他們提倡的訓練法怎麼都不一樣？

有些人一週練六天卻效果差，
有些人只練三天卻持續進步；

有人需要大重量刺激，
有人卻反而越練越卡、越練越痛。

不同的人，有不同所需的訓練概念與邏輯～
你不是不夠努力，而是你正在用「別人的邏輯」在訓練。

訓練法這麼多，常常搞得我們頭暈目眩很複雜 ～
這一次我們將常見的訓練法進行分類，帶你拆解 4 大訓練邏輯，找到真正適合你身體狀況與目標的課表安排模型。

唯有了解自身的目標，找到適合自己的訓練方法，才能走在正確與前進的道路上。👉 真正影響訓練效果的關鍵，是「課表背後的邏輯」。