你努力練跑、加長距離、升級裝備，卻還是：
- 每次拉長跑量就膝蓋不舒服？
- 明明重訓有做，跑起來卻仍覺得不穩？
- 想提升成績，卻又擔心受傷讓訓練中斷？

💥也許，你該重新檢視的不是「跑量夠不夠」，而是「身體是否準備好承接這樣的跑量」。

這場課程，將帶你從「跑步動作」的角度，解構真正適合跑者的功能性訓練：

✅ 你將學到：
🔸 跑者真正需要的不是重量，是穩定與反應
🔸 訓練安排不再憑感覺，跑量與重訓如何分配？
🔸 最實用的功能動作推薦，從動作品質到表現轉化
🔸 跑姿問題的根源：你的骨盆為什麼歪？膝蓋為什麼內夾？

不是給你一堆動作，而是給你「對應問題 × 動作選擇 × 強度設定」的策略。