Hello! 我是Mila，是一位瑜珈老師，也是規律練習並熱愛瑜珈多年的練習者！
瑜珈對我來說，不只是「身體」的運動，也是幫助我在日常生活中「心」的放鬆。我不是天生就筋骨柔軟的人，而是透過規律、有系統且有技巧的瑜珈練習，在體態與柔軟度上有了很大的改變。
在課程練習中，除了循序漸進且清晰完整的引導外，我非常注重體式進入的順位，也將結合呼吸、一吸一吐帶著你在體式間轉換，學習正確的瑜伽體式，並一步一步改善體態與柔軟度。

讓我引導你一起溫柔延展，給自己一點時間，不只是身體，我們也練習心的柔軟。

＊經歷
Founder：Yoga with Mila 
現任於美國加州舊金山灣區瑜珈老師 
線上教學、私人教學、私人包班師資
YT：yoga with Mila | 米拉瑜珈•溫柔延展
IG：@milayogaa