蔡璧名身心鬆柔課(2024線上演講版)

【 課堂介紹】
你是否常常身體僵硬、易疲累?容易操煩、睡不好?身體不舒服,看了醫生找不到原因?

身與心,息息相關。

如何鍛鍊,才能讓我們成為自我身心的掌舵之人?

學會「鬆」與「柔」,真正掌握自我療癒的力量,才能成為身心合一的掌舵者。

臺大中文系蔡璧名教授,成長於醫藥和武術世家,長年專研道家、醫家思想,對於中醫、老莊、太極拳與身體技術皆有深刻研究。她曾於40幾歲時被檢查出罹患婦科癌症第三期,惡性腫瘤長達9公分,癌細胞擴散到胃腸、淋巴,醫生告知5年內死亡率高達75%,她卻運用過往學習的東方修鍊方法,讓自己重返健康。著作包括《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《醫道習慣》……合計已創下暢銷逾五十萬冊的紀錄!

30年研究精華 × 虛實步 ×「搣」
首度公開蔡璧名教授的鬆柔身體自療法!

歷經三十年研究與十年著作積累,首次完整公開其身心鍛鍊的核心理念與方法,推出《蔡璧名身心鬆柔課》(演講版),全方位地教你覺察、揮別「僵硬」的身心疾病之源!

四大主軸,重塑身心設定
課程從「身體的鍛鍊」、「目標的設定」、「心靈的陶養」、「情感的相照」四大面向出發。融合老莊哲學與中醫典籍,奠定理論根基,協助你重新設定自我。
心對了,鍛鍊才有功效。

本演講中,也簡單介紹每日都可練習的三種身體鍛鍊入門,可對身體進行初階保養。

*課程字幕說明:蔡璧名老師指出,使用「練」時,意指重複練習而熟悉。使用「鍊」時,意指能鍊出真陽之氣的動作。

健康
健康知識
養生
6部影片,196分鐘
課堂內容
課堂講師
蔡璧名
50+授課講師
講師自介

臺大中國文學系博士,臺大中文系教授。擅長用生活化的語言講解意蘊深刻的醫家、道家之道,開課堂堂爆滿,教學成果履受學生與校方肯定,曾七度獲選臺大優良教師,更榮獲臺大教學傑出獎。

蔡璧名成長於中醫和武術世家,師承清御醫蕭龍友傳人周成清,得其畢生醫道絕學,而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子,為當代著名太極拳宗師。因深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶,進而將莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心技術融會貫通,獨創以「導引」調養穴道的身心鍛鍊法。不僅她本人依循此道走出癌症,也助人走出失眠、憂鬱等現代常見的身心疾病,更有心衰患者因此免去換心手術。

著有《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《醫道習慣》、《莊子,從心開始》、《莊子完結》、《我不知道夜》、《人情:正是時候讀莊子二》、《勇於不敢 愛而無傷:莊子,從心開始二》、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子:從生手到專家之路》、《醫道同源:當老莊遇見黃帝內經》、《學會用情:當老莊遇見黃帝內經二》、《解愛:重返莊子與詩歌經典,在愛裏獲得重生》、《鬆開的技、道、心:穴道導引應用錦囊》暨詩集《渡口芙蓉》等書。將中國傳統醫、道兩家精粹,能夠實踐於生活的時時刻刻。

講師課堂