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請問雙手在背後交叉後，如果要反轉很困難，有什麼循序漸進的方式嗎？
同學您好~ 雙手背後交叉反轉困難，是因為肩、肘、腕三個關節太緊，您可以先將雙手背後交叉，手腕不用反轉，直接往後上抬，但注意手肘要伸直不可彎曲。 每天練習，肩、肘、腕筋膜緊繃的情況就會慢慢改善。
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請問雙手在背後交叉後，如果要反轉很困難，有什麼循序漸進的方式嗎？
同學您好~
雙手背後交叉反轉困難，是因為肩、肘、腕三個關節太緊，您可以先將雙手背後交叉，手腕不用反轉，直接往後上抬，但注意手肘要伸直不可彎曲。
每天練習，肩、肘、腕筋膜緊繃的情況就會慢慢改善。