健康善循環,從平衡開始

關於講師 MASTER

 
李美秀

研究針灸及推拿多年的中醫師、教學太極30年,自我修練將近40年。
在多年各地的教學、企業訓練、調整理療骨骼等經驗裡~
整合出從認識自己的身體,透過練功練氣、修正骨骼端正的方法。
讓大家能深入淺出,很快的學會運用「平衡訓練」來調理自己的身體!

課程內容 PROJECT

健康善循環,從平衡開始

 

 

教學太極30年裡,精練過很多的武術功法,更深入研究動作對人體的影響。 發現很多人只努力記得動作,想鍛練身體,卻沒理解動作與身體平衡協調正確的方法。只用自己原本的習慣,不僅效果不好,也難累積功力!

身體鍛練要內、外平衡才是遠離病痛,擁有好身形的方法

 

我是李美秀老師~

▲經歷:

1.當代中華武術名人名師傳集

2.中華民國太極拳總會國家級運動教練

3.北京養生團隊「淨饍食養」太極氣功與中醫指導老師

4.世界醫學生聯盟IFMSA/司法院/萬潤科技/趨勢科技等企業太極拳課程講師

▲學歷:

1.湖南中醫藥大學針灸推拿碩士

2.中國國家執業中醫師

3.中華民國中醫師檢定考試合格

 

為何麼要開這堂課?

長年的太極教學與中醫診斷實踐中,深刻體會到「平衡」,對人『身體、大腦、情緒、心靈』的重要。 但要人們在忙碌的生活中,一下子學習太複雜太多的課程,難以記憶又難深入。 為了讓各地與忙碌的人們能開始學習,我根據身體原理加上穴道氣的推動,透過簡單的動作,做有深度,量又足夠的練習。

 

訂閱了可以學習到甚麼?

1: 身體平衡的功法,每天幾分鐘的鍛練強壯肌肉、讓筋柔軟彈性,關節靈活,減少酸痛。

2: 透過穴道的動作推動氣機更有效,讓呼吸深長、氣足有精神,不容易累。

3: 知道自己身體酸痛的原因,並且能修正穩定自己的骨架。

4: 整體提升自己的大腦與身體的平衡力!

 

什麼樣的人適合訂閱?

1: 想要隨時隨地都能練習身體,不被場地限制的人。

2: 覺得身體筋太緊蹦,氣不足,氣血循環不好的人。

3: 平衡感不好的人。

4: 骨骼不平衡端正的人。

5: 容易腰酸背痛,長時間久站久坐的人。

 

 

課程內容說明:

 

1.獨創經絡平衡功法-

透過對練的手與步法,肢體的有序運動,讓全身達到平衡鍛鍊。

2.推推掌-

每天『推推掌』讓身體排濁氣,淨化養顏,皮膚有光澤。

3.轉腰雲手式-

碰上胃食道逆流好難受、胃漲氣,消化不良 用『轉腰雲手式』來改善。

4.深層提拉呼吸升降法-

你有多久沒好好呼吸了?『深層提拉呼吸升降法』迅速打通氣血循環,改善手腳冰冷,讓你身體善循環。

5.推揉『內關穴』-

擺脫常吃胃藥!做推揉『內關穴』及啟動穴位收緊鬆放,遠離胃堵堵,胃痛,消化不良的不適感。

 

6.啟動『湧 泉穴』-

身體水腫輕忽不得!踮踮腳,啟動『湧泉穴』,刺激腎經系統,讓全身震動,使下肢血液回流順暢。

7.按壓『雲門穴』-

讓肌膚深呼吸!按壓『雲門穴』及同時啟動拍打疏通『命門穴』,達到溫養四肢,通暢臟腑元氣。

8.上下對拉平衡術-

頸椎壓迫問題多!長期低頭看手機,看書壓迫到神經,造成頭痛,失眠,肩頸酸痛,這招上下對拉平衡術,可快速舒緩酸痛,放鬆頸椎。

9.左右拔伸側邊調整法-

幫自己調正脊椎側彎!脊椎歪斜會使骨骼變形,壓迫神經,連呼吸都會不順暢,透過左右拔伸側邊調整法來拉伸調正脊椎。

10.如何走如何站-

你會走路嗎?走錯路,會導致全身酸痛,『正確的走路好重要』你會站立嗎?『正確的站姿』,讓你久站不腰酸不疲憊。

 

 

 

 

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課程售價

健康善循環,從平衡開始
線上影音課程(總長約 84分鐘):

1.獨創經絡平衡功法-平衡鍛鍊
2.推推掌-排濁氣,淨化養顏
3.轉腰雲手式-改善胃食道逆流
4.深層提拉呼吸升降法-打通氣血循環,改善手腳冰冷
5.推揉『內關穴』-改善胃消化不良
6.啟動『湧泉穴』-全身震動,順暢下肢血液回流
7.按壓『雲門穴』-溫養四肢,通暢臟腑元氣
8.上下對拉平衡術-低頭族頸椎壓迫問題多,快速舒緩酸痛放鬆頸椎
9.左右拔伸側邊調整法-調正脊椎側彎,鍛鍊肌力
10.如何走如何站-久站不腰酸不疲憊

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