我是物理治療師Kopi (陳宗霖)，同時也是中高齡的體適能教練，和「無齡健身」的書籍作者。
我的影片會陪你增肌抗老、擺脫痠痛、打造能用一輩子的身體！
我過去曾在醫療、長照、和健身房工作，見證過許多因為持續運動而改變人生的病人，包括我自己的父母。
我希望能幫助更多中高齡朋友
1️⃣擺脫對藥物的依賴 (運動即是良藥)
2️⃣用最貼近生活的方式養成運動習慣 (跟練居家運動影片)
3️⃣重新找回行動的自由與身體的自信 (循序漸進的進步)
不管你想預防退化，或是單純想變得更健康，
我都會用最平易近人的方式，陪你一起練出更健康的自己。
『老化就像海浪，我們無法阻止海浪，但我們可以學習衝浪』
就讓我們一起體驗這趟「衝浪之旅」吧!