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健康幸福學:腸道好健康
Lesson 1
為什麼會消化不良
7分鐘
Lesson 2
食物之旅:我們的消化系統
7分鐘
Lesson 3
常見的消化道不適:胃食道逆流
6分鐘
Lesson 4
常見的消化道不適:便祕
12分鐘
Lesson 5
菌叢平衡:腸道裡的好人、壞人、牆頭草
6分鐘
Lesson 6
腸道環境:到底要不要吃益生菌呢
13分鐘
Lesson 7
腸道免疫屏障:黏膜功能與介紹
9分鐘
Lesson 8
腸漏:7成免疫組織在腸道!
8分鐘
Lesson 9
腸漏:我有腸漏症嗎?
7分鐘
Lesson 10
腸漏:細菌的屍體會讓身體大發炎
12分鐘
Lesson 11
腸漏:常見毒素與身體的排毒管道
12分鐘
Lesson 12
腸漏:破壞腸道免疫屏障的麩質
13分鐘
Lesson 13
腸漏:引起免疫錯亂的食物不耐
15分鐘
Lesson 14
腦腸軸:腸道=第二個腦
8分鐘
Lesson 15
腦腸軸:腸道與失智症的關係
8分鐘
Lesson 16
腦腸軸:腸道健康,自然有好情緒呦
13分鐘
Lesson 17
腦腸軸:想要好睡眠,先要有健康的腸道
7分鐘
Lesson 18
腸道修復:5R腸道重建法則
7分鐘
Lesson 19
正念飲食:照顧腸道和腦袋的吃飯方法
16分鐘
Lesson 20
腹部按摩:順暢又紓壓的腸道SPA
5分鐘
腸漏:我有腸漏症嗎?
Lesson 9
腸漏症自我檢視,改善腸漏的基本方式
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凱熙|你的健康管理教練|健康幸福學,腸道篇
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