健康幸福學

關於講師 MASTER

 
凱熙|你的健康管理教練

凱熙創辦「好食 · 好時」相信身心滿足的幸福是健康的終極目標。因此,致力於發展結合精力管理、荷爾蒙與免疫平衡,從飲食、營養、睡眠、抒壓的角度提供個人化的健康管理方案,並整合功能醫學醫療與精準健身等健康管理資源,期待透過深入淺出的知識,以及有趣又容易執行的方式,幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。

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健康幸福學:腸道好健康
限量20名
線上影音課程(總長約 191分鐘):

【Lesson 1】為什麼會消化不良
【Lesson 2】食物之旅:我們的消化系統
【Lesson 3】常見的消化道不適:胃食道逆流
【Lesson 4】常見的消化道不適:便祕
【Lesson 5】菌叢平衡:腸道裡的好人、壞人、牆頭草
【Lesson 6】腸道環境:到底要不要吃益生菌呢
【Lesson 7】腸道免疫屏障:黏膜功能與介紹

~腸漏健康知識~
【Lesson 8】腸漏:7成免疫組織在腸道!
【Lesson 9】腸漏:我有腸漏症嗎?
【Lesson10】腸漏:細菌的屍體會讓身體大發炎
【Lesson11】腸漏:常見毒素與身體的排毒管道
【Lesson12】腸漏:破壞腸道免疫屏障的麩質
【Lesson13】腸漏:引起免疫錯亂的食物不耐

~腦腸軸健康知識~
【Lesson14】腦腸軸:腸道=第二個腦
【Lesson15】腦腸軸:腸道與失智症的關係
【Lesson16】腦腸軸:腸道健康,自然有好情緒呦
【Lesson17】腦腸軸:想要好睡眠,先要有健康的腸道

~健康小撇步~
【Lesson18】腸道修復:5R腸道重建法則
【Lesson19】正念飲食:照顧腸道和腦袋的吃飯方法
【Lesson20】腹部按摩:順暢又紓壓的腸道SPA

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