康健影音課【根除小病痛】
$1,580
線上影音課程(總長約 187分鐘):

【第一堂】矯正駝背,視覺長高5公分
【第二堂】卸下富貴一大包,肩頸好輕鬆
【第三堂】端正體態,高低肩、長短腳一次修正
【第四堂】鍛煉腰背,改善脊柱側彎
【第五堂】 MC也能練瑜伽,紓緩例假不適

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【康健】搶救體型瑜珈課 ─ 課程大綱
針對現代人常見的疼痛問題,特別設計的瑜伽課程。透過對症療癒的練習方式,擺脫你身體的痛。
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精華試閱
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精華試閱|矯正駝背,視覺長高5公分
現代人滑手機成為低頭族,常常感覺肩頸痠痛或胸悶,長期下來導致心情不好,覺得自己老態龍鍾,甚至身高可能都會矮上一截。本集藉由打開胸口、打開鎖骨的動作,讓你重新順暢呼吸、改善痠痛。不僅身材視覺長高5公分,還能擁有好心情喔!
2分鐘
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精華試閱|MC也能練瑜伽,紓緩例假不適
※OMIA會員限定觀看※ 生理期是女性的健康標準之一,這段期間更需要好好調理你的身體。有些人在生理期時會覺得骨盆悶悶的,甚至腰酸背痛,這時就可以開始跟著本堂課動作一起練習囉!只是生理期作瑜伽運動也有一些禁忌需要注意,現在就跟著影片一起作吧!
2分鐘
第一堂
第一堂|矯正駝背,視覺長高5公分
打開內縮的胸口和鎖骨,矯正駝背姿勢,進而改善肩頸痠痛與胸悶不適
37分鐘
第二堂
第二堂|卸下富貴一大包,肩頸好輕鬆
伸展、扭轉肩背部位,放鬆肩頸壓力,解決心悸與呼吸不順問題
37分鐘
第三堂
第三堂|端正體態,高低肩、長短腳一次修正
調整歪斜的肩膀、脊柱、骨盆,將身體軀幹回歸正位,修正高低肩與長短腳
39分鐘
第四堂
第四堂|鍛煉腰背,改善脊柱側彎
鍛煉腰背肌肉力量,穩固脊柱,改善脊椎側彎與椎間盤凸出問題
36分鐘
第五堂
第五堂|MC也能練瑜伽,紓緩例假不適
練習開髖動作與骶骨放鬆技巧,減緩生理期悶痛與腰部痠痛的困擾
38分鐘
$1,580