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教學太極30年裡，精練過很多的武術功法，更深入研究動作對人體的影響。 發現很多人只努力記得動作，想鍛練身體，卻沒理解動作與身體平衡協調正確的方法。只用自己原本的習慣，不僅效果不好，也難累積功力！

身體鍛練要內、外平衡才是遠離病痛，擁有好身形的方法。

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我是李美秀老師～

▲經歷：

1.當代中華武術名人名師傳集

2.中華民國太極拳總會國家級運動教練

3.北京養生團隊「淨饍食養」太極氣功與中醫指導老師

4.世界醫學生聯盟IFMSA/司法院/萬潤科技/趨勢科技等企業太極拳課程講師

▲學歷：

1.湖南中醫藥大學針灸推拿碩士

2.中國國家執業中醫師

3.中華民國中醫師檢定考試合格

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為何麼要開這堂課?

長年的太極教學與中醫診斷實踐中，深刻體會到「平衡」，對人『身體、大腦、情緒、心靈』的重要。 但要人們在忙碌的生活中，一下子學習太複雜太多的課程，難以記憶又難深入。 為了讓各地與忙碌的人們能開始學習，我根據身體原理加上穴道氣的推動，透過簡單的動作，做有深度，量又足夠的練習。

訂閱了可以學習到甚麼？

1: 身體平衡的功法，每天幾分鐘的鍛練強壯肌肉、讓筋柔軟彈性，關節靈活，減少酸痛。

2: 透過穴道的動作推動氣機更有效，讓呼吸深長、氣足有精神，不容易累。

3: 知道自己身體酸痛的原因，並且能修正穩定自己的骨架。

4: 整體提升自己的大腦與身體的平衡力！

什麼樣的人適合訂閱?

1: 想要隨時隨地都能練習身體，不被場地限制的人。

2: 覺得身體筋太緊蹦，氣不足，氣血循環不好的人。

3: 平衡感不好的人。

4: 骨骼不平衡端正的人。

5: 容易腰酸背痛，長時間久站久坐的人。

課程內容說明:

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1.獨創經絡平衡功法-

透過對練的手與步法，肢體的有序運動，讓全身達到平衡鍛鍊。

2.推推掌-

每天『推推掌』讓身體排濁氣，淨化養顏，皮膚有光澤。

3.轉腰雲手式-

碰上胃食道逆流好難受、胃漲氣，消化不良 用『轉腰雲手式』來改善。

4.深層提拉呼吸升降法-

你有多久沒好好呼吸了？『深層提拉呼吸升降法』迅速打通氣血循環，改善手腳冰冷，讓你身體善循環。

5.推揉『內關穴』-

擺脫常吃胃藥！做推揉『內關穴』及啟動穴位收緊鬆放，遠離胃堵堵，胃痛，消化不良的不適感。

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6.啟動『湧 泉穴』-

身體水腫輕忽不得！踮踮腳，啟動『湧泉穴』，刺激腎經系統，讓全身震動，使下肢血液回流順暢。

7.按壓『雲門穴』-

讓肌膚深呼吸！按壓『雲門穴』及同時啟動拍打疏通『命門穴』，達到溫養四肢，通暢臟腑元氣。

8.上下對拉平衡術-

頸椎壓迫問題多！長期低頭看手機，看書壓迫到神經，造成頭痛，失眠，肩頸酸痛，這招上下對拉平衡術，可快速舒緩酸痛，放鬆頸椎。

9.左右拔伸側邊調整法-

幫自己調正脊椎側彎！脊椎歪斜會使骨骼變形，壓迫神經，連呼吸都會不順暢，透過左右拔伸側邊調整法來拉伸調正脊椎。

10.如何走如何站-

你會走路嗎？走錯路，會導致全身酸痛，『正確的走路好重要』你會站立嗎？『正確的站姿』，讓你久站不腰酸不疲憊。