關於講師 MASTER

 
高韻均Mia

積極推廣全植物蔬食的營養師。致力於與台灣素食營養學會以及相關素食推廣團體合作,亦參與素食相關研究之執行。並於各單位授課、演講,撰寫素食營養相關文章,擔任素食相關產業營養顧問。

課程內容 PROJECT

營養師的日常飲食調理,專為女性打造的19堂健康管理課

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你需要的營養多在蔬食裡
限量20名
線上影音課程(總長約 277分鐘):

【PART1 子宮】
01 不可輕忽的「無月經症」
02 熱量平衡才有好「經」期
03 節食與運動二頭燒,經期說拜拜
04 經前症候群免驚!飲食、情緒調整好就OK
05 經期、飲食、作息,難分難捨的三角關係

【PART2 皮膚】
06 想要好膚質,先搞懂自由基
07 看起來比實齡老?一般人都忽略的血糖值
08 痘痘冒不停,問題源頭可能是血糖值
09 滴油不沾?敏感肌更要吃對油
10 好膚質的祕密就藏在傳統發酵物

【PART3 更年期】
11 你值得更好的照顧:淺談更年期
12 鬱悶煩躁?藉酒消愁只會愁更愁
13 熱浪來襲不用怕,正確飲食給你好心情
14 靚麗健髮,靠足夠的營養來滋養
15 食之無味?別慌!從今天起改變飲食
16 讓植物營養陪你度過有品質的更年期

【PART4 骨質】
17 中老年的沉默殺手:骨質疏鬆
18 骨質迷思(1)想要骨質健康多吃鈣就OK?
19 骨質迷思(2)咖啡因會導致骨質疏鬆?

 

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