【康健】搶救體型瑜伽課
矯正不良體態、小疼痛完全根除法

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1 個月 2 週
針對現代人常見的疼痛問題,特別設計的瑜伽課程。透過對症療癒的練習方式,擺脫你身體的痛。
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1 個月 2 週
現代人滑手機成為低頭族,常常感覺肩頸痠痛或胸悶,長期下來導致心情不好,覺得自己老態龍鍾,甚至身高可能都會矮上一截。本集藉由打開胸口、打開鎖骨的動作,讓你重新順暢呼吸、改善痠痛。不僅身材視覺長高5公分,還能擁有好心情喔!
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1 個月 2 週
※OMIA會員限定觀看※ 生理期是女性的健康標準之一,這段期間更需要好好調理你的身體。有些人在生理期時會覺得骨盆悶悶的,甚至腰酸背痛,這時就可以開始跟著本堂課動作一起練習囉!只是生理期作瑜伽運動也有一些禁忌需要注意,現在就跟著影片一起作吧!
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1 個月 2 週
打開內縮的胸口和鎖骨,矯正駝背姿勢,進而改善肩頸痠痛與胸悶不適
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1 個月 2 週
伸展、扭轉肩背部位,放鬆肩頸壓力,解決心悸與呼吸不順問題
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1 個月 2 週
調整歪斜的肩膀、脊柱、骨盆,將身體軀幹回歸正位,修正高低肩與長短腳
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鍛煉腰背肌肉力量,穩固脊柱,改善脊椎側彎與椎間盤凸出問題
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練習開髖動作與骶骨放鬆技巧,減緩生理期悶痛與腰部痠痛的困擾
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