第三堂|端正體態,高低肩、長短腳一次修正
 
第三堂
調整歪斜的肩膀、脊柱、骨盆,將身體軀幹回歸正位,修正高低肩與長短腳

8則留言

回應

Joyce Huang 2's 的頭像

老師您好,
關於骨盆時真的動作,我有點看不太清楚
不能確定關於"骨盆"的位置是哪裡?ASIS的位置我也不能確定有沒有找正確?
骨盆捲起時,腰下方自然的空間會消失是正確的嗎?
有沒有圖解或是可以站著掩飾一下骨盆時針的動作?
謝謝老師

2021.8.29 01:06
OMIA小編's 的頭像

您好,我們已將您的問題轉發給老師,敬請耐心等候老師解答,謝謝

2021.8.30 10:07
瑜伽名師唐幼馨's 的頭像

歡迎直接到粉絲團發問,由小編回覆您喔!>>https://zh-tw.facebook.com/yantratina/

2021.11.16 10:12
lee chengyen's 的頭像

树的站立姿势无法平稳!有什么秘诀让?树可以稳定性的✌️??namaste

2021.4.3 09:46
瑜伽名師唐幼馨's 的頭像

您好,以下提供給您參考:
1.兩腳站穩,貼緊地面,身體重心移到左腳,右腳彎折,抬高,腳底踩在左大腿內側。
2.吸氣,兩手往旁邊打開,再移向頭上方,然後移到胸前,眼睛向前看,肛門、臀部用力夾緊往上推,重心上推(背上推,手上推),感覺整個人不斷往上拉高。
3.至少停留10秒鐘,再換右腳站。
功能:增強平衡感及專注力、消除手臂肌肉的緊張、強化大腿、小腿、腳踝、脊椎力量、伸展鼠蹊部、大腿內側、胸部與肩膀。也有助舒緩坐骨神經痛。

您可以參考這篇文章的教學,希望對您有幫助,謝謝。
https://www.commonhealth.com.tw/blog/450?from=search

2021.4.7 14:24
lee chengyen's 的頭像

好的,谢谢!对有坐骨神经痛。有帮助?

2021.4.11 19:40
OMIA小編's 的頭像

您好,很抱歉,我們已將您的問題轉發給老師,敬請耐心等候老師解答,謝謝

2021.8.30 10:48
瑜伽名師唐幼馨's 的頭像

持續練習,會有幫助的。

2021.11.16 10:12